Наилучший эффект оказывает плавание. Регулярные занятия укрепляют мышцы рук и спины. Можно еще выполнять вот такое упражнение: в положении стоя, руки опустите вдоль тела, взяв гантели. На вдохе поднимайте их через стороны вверх над головой, а на выходе – опускайте вниз.
Ваш комментарий к этому вопросу: