Каким должен быть пульс для сжигания жира?

Question

Начну с того, что речь идет о ходьбе по лестнице, пока ограничиваюсь 30 минутами. Не сказать, что излишего веса много, но, 6 килограмм считаю нужным убрать. Так какой должен быть пульс во время занятий, чтобы жиры сжигались. У меня 130 ударов в минуту, мне кажется, что этого достаточно.

Answer 1

Оптимальный вариант это 110 ударов в минуту.
При таком ритме работы сердца, можно делать любые физические нагрузки, хоть силовые, хоть растяжку.
Главное ещё при желании сбросить вес обратить внимание на приём пищи.
Последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна.
И после Вашей нагрузки не ешьте 40 минут.
Худеть нужно постепенно 500 - 1000 грамм в год, оптимальный результат.
Не вернётся обратно, не повлияет на организм и желание держать в форме войдёт в привычку.
Это я лично про Вас написал, так как нет большого избытка веса.
Если человек страдает избытком лишнего веса и есть огромное желание от него избавится, то конечно результаты будут совершенно другими.
Удачи.