Сколько калорий сжигается при ходьбе по лестнице?

Решенный ответов : 1 19 Опубликовано в: Красота и Здоровье
1
После новогодних праздников набрали с сестрой несколько килограмм. Решили не заморачиваться с упражнениями, а просто ходить по лестнице. Сегодня умудрились сделать 5 подходов до 10 этажа. Интересно, сколько сжигается калорий за полчаса такой нагрузки?

Ответов: 1

1
Некоторые таблицы расхода энергии при физических упражнениях дают цифру 7,4 ккал/час на килограмм веса при подъеме по лестнице, соответственно за полчаса можно принять расход энергии 3,7 ккал/кг веса. Стоит оговориться, что цифры расхода энергии при различных упражнениях приблизительные и усредненные, каждый человек имеет особенности, которые сказываются на расходе энергии. Давно известно, что сгонять лишний вес только физическими упражнениями очень непростое дело, требующее сосредоточенности и постоянства, а также железной дисциплины, намного эффективнее (и намного быстрее) действуют ограничения в питании. Нужно совместное использование физических нагрузок с ограничением  в питании, результат будет заметным и достаточно быстрым.

Ваш ответ

Ваше имя:
Капча:

114,864 вопросов

45,297 ответов

14,030 комментариев

12,866 пользователей

...