С какой целью и как употребляют семена чиа?

Решенный ответов : 1 6 Опубликовано в: Красота и Здоровье
1
Недавно узнала, что многие покупают и употребляют семена чиа. Они стали гораздо популярнее даже ягод годжи. Что это за семена, какую пользу они несут организму? А также как их употребоять? Будет ли от них реальная польза, либо это просто очередной маркетинговый ход?

Ответов: 1

1
На сколько я знаю, семена Чиа не имеют ни вкуса ни запаха. По этому их можно добавлять куда попало, в любые блюда. Но в большинстве случаев их добавляют в йогурты, кефиры и другие молочные продукты(кроме молока). Так же семена чиа можно добавить в любую кашу, например овсяную. В овощной салат можно добавить,  в бутерброд.... в общем можно добавлять в любую пищу.  Но к употреблению этих семян, все таки нужно относиться очень осторожно. Хоть они и богаты кальцием, магнием и калием, но они очень калорийны. Так как всего  2 чайные ложки  сухих семян чиа содержат 138 калорий (138 ккал), 5 грамм белка, 9 грамм жира и 10 грамм клетчатки. Так, что все кто страдает избыточным весом, лучше от этих семян отказаться. Да и нормальному человеку их употреблять стоить совсем по чуть-чуть.

Ваш ответ

Ваше имя:
Капча:

Поделиться с друзьями

114,845 вопросов

45,276 ответов

14,012 комментариев

12,853 пользователей

...