Как научиться медитировать и правильно визуализировать перед сном?

Решенный ответов : 1 52 Опубликовано в: Красота и Здоровье
1

Ответов: 1

0
Нужно просто появить намерение - занамериться, поставить себе цель и написать план. Например такой план - Я каждый вечер ложусь в 21 час и начинаю с того, что ни о чем не думаю. В этот момент мой мозг начинает посылать моему сознанию много разных мыслей. Я же вспоминаю свою одну самую важную цель, и начинаю думать лишь о конечном результате этой цели. Визуалисизруя таким образом, нужно пытаться в своих фантазиях, активировать все 5 чуств. Например - если Ваша конечная цель - прообрести самолет и летать на нем, то пытайтесь, как можно четче представить, как вы держитесь за штурвал, ощутить себя в том кресле, визулаьно представить панель приборов, прислушаться к вероятному звуку, попробовать активровать органы обонянния и осязания, представив, что Вам стюардесса принесла кофе, например...

Ваш ответ

Ваше имя:
Капча:

Поделиться с друзьями

98,042 вопросов

22,166 ответов

3,437 комментариев

8,591 пользователей

Яндекс.Метрика
...