Почему важно правильно спать и как научиться высыпаться?

Решенный ответов : 1 27 Опубликовано в: Красота и Здоровье
0

Ответов: 1

0
Потому, что коофициент реализации себя будет намного больше. Чтобы высыпаться, нужно сразу ложиться спать, когда начинает выделяться в организме сиротонин. А это происходит, когда мы хотим спать. Но многие из нас, все равно не ложатся спать, так как вместо сна, отдают предпочтению - досмотреть фильм, пообщаться еще в интеренете, а затем - еще и еще, и т.д. В основном сиротонин начинает выделаться ночью. Но все люди разные - кто-то голуб, кто-то - сова, кто-то жаворонок, кто-то на половину - сова, кто-то сова, на 70 процентов и т.д. Здесь важно заметить - кто Вы. И постоянно уже бдуете знать, что у Вас сиротонин начинает выделяться именно в такое-то время. А зная это, старайтесь все свои дела порешать за час до этого времени, чтобы перед сном просто отдохнуть, ничего не делая и не засыпая, и ни о чем не думая.

Ваш ответ

Ваше имя:
Капча:

Поделиться с друзьями

100,844 вопросов

25,604 ответов

3,882 комментариев

8,889 пользователей

Яндекс.Метрика
...