Каким должен быть пульс для сжигания жира?

Решенный ответов : 1 19 Опубликовано в: Финансы и работа
1
Начну с того, что речь идет о ходьбе по лестнице, пока ограничиваюсь 30 минутами. Не сказать, что излишего веса много, но, 6 килограмм считаю нужным убрать. Так какой должен быть пульс во время занятий, чтобы жиры сжигались. У меня 130 ударов в минуту, мне кажется, что этого достаточно.

Ответов: 1

1
Оптимальный вариант это 110 ударов в минуту.
При таком ритме работы сердца, можно делать любые физические нагрузки, хоть силовые, хоть растяжку.
Главное ещё при желании сбросить вес обратить внимание на приём пищи.
Последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна.
И после Вашей нагрузки не ешьте 40 минут.
Худеть нужно постепенно 500 - 1000 грамм в год, оптимальный результат.
Не вернётся обратно, не повлияет на организм и желание держать в форме войдёт в привычку.
Это я лично про Вас написал, так как нет большого избытка веса.
Если человек страдает избытком лишнего веса и есть огромное желание от него избавится, то конечно результаты будут совершенно другими.
Удачи.

Ваш ответ

Ваше имя:
Капча:

Поделиться с друзьями

113,424 вопросов

43,335 ответов

12,392 комментариев

11,821 пользователей

...