Как избежать ожирения у ребенка?

Решенный ответов : 3 21 Опубликовано в: От шести и старше
0
Прочитала очень интересную информативную статью о том, что в последнее время в России ожирение наблюдается у каждого десятого ребенка. А если сравнивать с прошлым, то таких деток за последние сорок лет стало в восемь раз больше. Я считаю, что виной всему неправильное питание наших детей, перекусы, фаст-фуд, хотя и в экологии, наверное, причины тоже могут крыться. А как вы считаете, можно ли избежать ожирения у ребенка и что для этого нужно?

Ответов: 3

1
Ожирение у детей в наше время происходит не только из-за неправильного питания. Но и из-за мало активного образа жизни. Наши дети очень много времени проводят сидя в телефонах, планшетах и компьютерах. Приходя на тренажеры, которые установлены на улице наблюдаю, как вся молодежь не занимается на них, а тыкают пальцем по экрану телефона. Плюс к этому неправильное питание и генетика родителей.
1
Пища, так сказать, терпит кардинальные изменения. Люди любят поесть вредную еду. Много кафе (фаст-фуд имею ввиду) на данный момент существует. Чтобы "спасти" своего ребёнка от ожирения — не нужно его сильно ограничивать, но постарайтесь сделать так, чтобы он употреблял больше здоровой еды, нежели вредной. Также, ребёнку просто необходимо много двигаться. Например, запишите его в какую-нибудь спортивную секцию, которая ему понравится. Думаю, что два данных фактора являются наиболее эффективными в борьбе с ожирением.
1
Не стоит увлекаться походами в различные кафе - еда, приготовленная дома, имеет обычно больше пользы - для своего ребёнка мама возьмёт свежие продукты и не станет жарить несколько раз на прогорклом или испорченном масле. Сажать ребёнка на специальную диету, если он здоров, не стоит - обмен веществ у детей ещё очень быстрый; при сбалансированном питании еда должна хорошо усваиваться и не вызывать ожирения. Можно ограничить количество сладкого, жирного, копчёного и увеличить количество овощей, фруктов, варёных и тушёных продуктов в рационе - это должно пойти на пользу растущему организму. Ну и, конечно, риск ожирения снизится, если ребёнок будет заниматься регулярными физическими упражнениями - например, подвижные игры на свежем воздухе будут очень полезны.

Ваш ответ

Ваше имя:
Капча:

Поделиться с друзьями

111,369 вопросов

40,940 ответов

10,971 комментариев

10,706 пользователей

...