Можно ли на диете пить кофе с молоком, без сахара?

Решенный ответов : 2 35 Опубликовано в: Красота и Здоровье
1
Здравствуйте, решила бороться с лишним весом. Сидя на диете испытываю постоянное чувство голода до тех пор пока не выпью кофе с молоком, но без сахара. Только оно меня и спасает. Скажите пожалуйста ,сколько чашек кофе можно выпивать в течение дня? Не мешает ли оно процессу похудения? Или можете , что-то посоветовать в качестве заменителя.

Ответов: 2

2
Раз Вы пьете кофе, хоть и с молоком, но без сахара, можете не волноваться. Калорийность только кофе без молока и сахара (1 чашка) всего около двух килокалорий. Даже кофе со сливками тянет всего на 25 килокалорий, а взрослому человеку нормальной комплекции нужно в сутки как минимум 1600 килокалорий, просто чтобы не голодать. так что лишние 30 килокалорий погоды не сделают. Для разнообразия вместо кофе с молоком попробуйте съесть небольшой яблоко. Тоже неплохо утоляет чувство голода.
1
Конечно можно, диетологи не запрещают его при похудении. Меня лично он бодрит, хотя может это самовнушение. Радует, что напиток в чистом виде не содержит калорий, жиров и вредных углеводов. Калорийность черного кофе-всего 2 ккал на 100 грамм, поэтому даже пять чашек в день погоды не сделают. Конечно, пить столько черного кофе-очень вредно для здоровья. Злоупотреблять им не советуют, не более двух раз в день, так как кофе может негативно сказаться на давлении. Вот худеющим кофе лучше пить без жирных сливок и сахара, молоко можно добавлять, но обязательно с низким содержанием жиров-1 или 2%.  Если любите корицу, добавляйте в кофе, он ускоряет метаболизм. А  заменить кофе можно черным или зеленым чаем,  самый оптимальный вариант-цикорий вместо кофе: он прекрасно тонизирует, к тому же имеет схожий с ним вкус, хотя не всем он нравится. В общем, я бы не стала его исключать из рациона, с молоком не перебарщивайте и все будет ок.

Ваш ответ

Ваше имя:
Капча:

Поделиться с друзьями

113,475 вопросов

43,394 ответов

12,437 комментариев

11,872 пользователей

...