Как питаться если только начал заниматься спортом с целью сбросить лишний вес (жировая масса, вода)?

Решенный ответов : 1 12 Опубликовано в: Красота и здоровье - отзывы
1
Поделитесь опытом о том, как Вы худели. Чем занимались, получилось ли сбросить жировую массу, оставив мышцы на месте. Обязательно ли отказывается от многочисленных вкусняшек? как привыкнуть
к такому распорядку дня, когда работаешь и надо следить за питанием и фигурой? Какой спорт предпочитаете. К сведению, было набран лишний вес из-за работы, малоподвижность. 9 часов только сижу и всё, больше ничего. Ну и ем.

Ответов: 1

0
В идеале больше движения и спорта, меньше вредных продуктов. Необходимо убрать пищу, включающую в себя белую муку, сахар, картофель, а также, все процессированные продукты. Со спортом очень эффективно правильное питание, однако, Ваш организм должен получать необходимую порцию всех микроэлементов и витаминов в сутки. Поэтому важно создать свою диету сбалансированной. И конечно, не забывайте пить, со спортом количество воды увеличивается.
К режиму дня привыкла легко, можно сказать вошла с удовольствием. Занимаюсь фитнесом по полной программе, то есть - кардио, силовые, растяжка и скульптурирование мышц. Также йога, ходьба.

Ваш ответ

Ваше имя:
Капча:

Поделиться с друзьями

112,830 вопросов

42,612 ответов

11,824 комментариев

11,307 пользователей

...