С помощью каких методов Вы поддерживаете свой вес в норме?

Решенный ответов : 3 19 Опубликовано в: Красота и Здоровье
0
Каждая девушка хотя бы раз в жизни была недовольна своим весом. С тех пор как я успешно сбросила около 15 килограмм стало интересно, как люди поддерживают свой вес? Я чтобы наконец сбросить лишние килограммы даже на специальных диетах не сидела, а просто пересмотрела свой рацион, немного уменьшила свои порции и стала пить больше воды. В свободное время стала бегать, или делать небольшие разминки. И килограммы начали уходить, при этом совсем от вредной пищи я не отказалась, просто уменьшила количество съеденных гадостей. А как Вы поддерживаете свой вес?

Ответов: 3

1
А мне для поддержания веса наоборот нужно побольше кушать, так как я всегда была худенькой и проблемой лишнего веса никогда не страдала. Наоборот, всегда хотела поправиться. Поэтому стараюсь кушать побольше мучного, кашек, творога. И почаще. И перед сном тоже кушаю. В общем, на диете не сижу, но диеты определенной, в своем роде, тоже придерживаюсь.
0
Кушаю часто,не жду когда у меня начнет болеть живот от голода. Стараюсь пить больше воды. Хожу в тренажерный зал.Сладости ем, когда есть желание.А фаст-фуд не хочется. Раньше считала калории и бжу,но сейчас надоело, поэтому просто интуитивно кушаю. Также стараюсь побольше ходить(если есть возможность). Вообще самое главное кушать достаточно белка,жиров,углеводов и клетчатки. Тогда на вредности не тянет особо и соответственно не поправляешься)
1
Я никогда не толстела (за исключением беременности) и не худела. Вес держу с 17 лет.  Мой девиз - это правильное питание, правильное сочетание продуктов (есть специальные таблицы сочетаемости). Никакого фастфуда, выпечки, конфет. Могу иногда себе позволить, но очень мало. Главное - это действительно размер порций. Не переедать! Есть понемногу, но чаще. Для меня важно не есть на ночь. То есть я ем в 18-00, а в 22-00 я ложусь спать с полностью пустым желудком. Спортом не занимаюсь, хотя тоже бы не мешало.

Ваш ответ

Ваше имя:
Капча:

Поделиться с друзьями

112,134 вопросов

41,812 ответов

11,370 комментариев

10,979 пользователей

...