Сколько длится ваш сон?

Решенный ответов : 2 13 Опубликовано в: Красота и Здоровье
1
Во сколько вы ложитесь спать? Сколько времени обычно длится ваш сон? Высыпаетесь ли вы? Если не успеваете высыпаться, то что вам мешает ложиться раньше и добирать требуемое организму количество часов? Как вы себя чувствуете по утрам? Я не помню, когда в последний раз просыпалась выспавшейся, хотя иногда сплю 8-9 часов. Непонятно, почему так.

Ответов: 2

0
Ложусь спать не ранее начало первого ночи. Встаю в 6.30 утра. Иду в парк на утреннюю пробежку. Час бегаю. Затем душ, завтрак. Час трачу на проверку писем в интернете и затем по делам. Всегда высыпаюсь, встаю легко. Очень редко бывают такие ночи, когда не могу долго заснуть. Но все равно встаю как обычно и после пробежки, душа прихожу в норму.
0
Мне нужно на чистый сон чистых 10 часов, еще - час, чтобы заснуть, и час, чтобы проснуться. Медики давно доказали, что для того, чтобы небыло нарушения здоровья нужно высыпаться и просыпаться без будильника, и важно - час поваляться в постели перед тем как встать, то есть - чтобы аж надоело лежать, тогда будет энергия, бодрствования, и радостное настроение - желание использовать энергию, а не так, что  - вялый, недовольный, поэтому - вечно злой человек. Но еще есть ньюанс - еще лучше - спать двумя заходами - 5 часов поспали - от 15 до 45 пободроствовали и дальше спать, это так древние славяне спали...Но всю жизнь встаю по будильнику, так как я полу-сова... - садик, школа, армия, колледж, разные работы - вставать в 6 утра всегда приходилось, а сейчас так вообще - в 5, так как крс - доить...

Ваш ответ

Ваше имя:
Капча:

Поделиться с друзьями

112,134 вопросов

41,812 ответов

11,370 комментариев

10,979 пользователей

...